OPIS PONUDE

• U centru Dugog Sela, u prekrasno uređenom studiju FITnić, pod vodstvom licenciranih instruktora provode se programi Zumba(R) Fitness, Zumba Gold(R), Total Body Workout, Body Sculpt, Ritmika za djecu, Trbušni ples a u pripremi su i novi programi poput Zumba(R) Kids, Zumba(R) Toning, Bokwa(R) Fitness i Yoga. Za samo 99kn možete vježbati mjesec dana odabranog programa (2x ili 3x tjedno).
• ZUMBA® Fitness je program koji kombinira aerobni trening i latinoameričke plesove. Prilagođen je svim dobnim skupinama, vrlo je učinkovit za održavanje kondicije, a istovremeno i vrlo zabavan. Jačaju se i oblikuju noge, stražnjica, trbušna muskulatura, ruke, ramena, leđa, prsa. Osnovna 4 plesa koja se koriste su: salsa, reggaeton, cumbia i merengue, ali i mnogi drugi.
• ZUMBA GOLD® koristi Zumba formulu te prilagođava pokrete i ritam potrebama aktivnih starijih sudionika kao i onih koji tek započinju svoj put prema zdravom stilu života. Ono što se ne mijenja su elementi po kojima je Zumba poznata: živahna latino muzika, uzbudljivi pokreti koje je lako pratiti te zarazna zabavna atmosfera. Ovo je kombinacija plesnog fitnessa s osječajem prijateljstva i nadasve zabave.
• TOTAL BODY WORKOUT je dinamičan i intenzivan trening koji će izvući maksimalno od Vas! Intervalni trening u kojem se izmjenjuju intervali aerobnog treninga i polustatičnih vježbi snage što dovodi organizam u zonu maksimalne potrošnje kalorija, razvoja snage i kondicije te redukciju masnog tkiva. Poseban naglasak je na oblikovanju tzv „kritičnih zona" (trbuh, bedra i stražnjica). Trening nakon kojeg ćete se odlićno osjećati te u vrlo kratkom roku doći do željenih rezultata.
• BODY SCULPT je program prilagođen vježbačima koji se ne žele zamarati koreografijama i žele postići maksimalnu mišićnu definiciju te oblikovati sve mišićne skupine. Tijekom programa izmjenjuju se tehnike pilatesa, strechinga, vježbi snage i korektivne gimnastike te je program pogodan i za osobe koje puno sjede tijekom dana, žene nakon poroda te za osobe sa ozljedama kralježnice, koljena i lokomotornog sustava općenito. U treningu se koriste rekviziti: bučice, elastične trake, male i velike lopte kako bi trening bio dinamičan i zabavan. Zbog svoje jednostavnosti pogodan je za sve vježbače.
• TRBUŠNI PLES - Početni stupanj traje prvu školsku godinu i fokusira se prvenstveno na više područja koja su poznata Zapadnjačkim plesnim disciplinama (ispravan plesni stav, fleksibilnost i balans tijela, izolacije torza i donjeg dijela tijela), kao i više područja koja su jedinstvena za istočnjačke elemente: meko i izražajno izvođenje pokreta, fleksbilnost torza, graciozna upotreba ruku i dlanova, a uz sve to uključuju se karakteristične geste te pokreti očiju i glave. Voditeljica podučava plesače kroz strukturirani i sistematski program. Uključene teme su: tehnika svih pokreta trbušnog plesa, bez obzira na stil izvođenja; koraci kretanja; interpretacija glazbe plesom; izvođenje i prezentacija; povijest i kultura plesa; kostimiranje; profesionalno izvođenje i pravila; koreografija.
• RITMIKA - Plešući ritmiku djeca razvijaju bazne elemente: sluh, ritam, snagu, brzinu, spretnost, pravilno držanje, plesnost i koordinaciju. Aktivno sudjeluju u izradi koreografija koji su krajnji produkt njihova rada te na taj način razvijaju samopouzdanje. Vježbe ritmike odvijaju se uz glazbu prilagođenu djeci predškolske dobi, a ona je često popraćena pričom u kojoj djeca pokretom aktivno sudjeluju. Djeca koja ritmiku počnu vježbati u tako ranoj dobi usvoje pozitivan stav prema harmoničnom kretanju, pripadnosti grupi i zdravoj okolini.